Vara e după colţ. Acest lucru înseamna că avem parte de zile tot mai lungi, prielnice pentru activităţi în aer liber. Medicii spun că un copil activ este un copil sănătos, iar, în această perioadă, jocurile în aer liber sunt foarte importante. CNN a realizat un reportaj în care este argumentată această afirmaţie.

Exerciţiile fizice ajută la întărirea muşchilor şi oaselor, dar şi la păstrarea unui corp frumos. Medicii susţin că adolescenţii şi copiii trebuie să facă sport cel puţin o oră pe zi. Pentru inimă şi plămâni sănătoşi, specialiştii recomandă exerciţii aerobice, ciclism sau înot. Aceste activităţi trebuie combinate cu exerciţii pentru întărirea muşchilor, cum ar fi gimnastica zilnică. Mai mult decât atât, medicii îndeamnă părinţii să lase copiii să se joace şi să zburde cât mai mult afară. Jumătate de oră de sărit şi alergat, de cel puţin trei ori pe săptămână, vor întări oasele micuţilor.

Copiii trebuie să aibă şi echipament special pentru sport, care să-i atragă să se joace. Este vorba despre mingi, biciclete sau corzi.

Cea mai bună modalitate pentru a convinge copiii să fie activi este un exemplu din partea părinţilor. Exerciţiile fizice în fiecare zi trebuie să fie un mod de viaţă.