În perioada rece a anului, organismul nostru este predispus la îngrăşare. Medicii spun că un regim alimentar echilibrat şi practicarea sportului poate îndepărta riscul de a acumula kilograme în plus.

Potrivit nutriţioniştilor, iarna ne îngrăşăm foarte repede, pentru că mâncăm puţine fructe şi legume şi nu facem efort fizic.

"Organismul, conform fiziologiei, este predispus iarna să acumuleze mai multe grăsimi. În perioada de iarnă să se consume numaidecât fructe şi legumele pe care le avem. Zilnic trebuie să consumăm 1.200-1.500 de kalorii", a recomandat medicul nutriţionist Luminiţa Suveică.

Antrenorii de finess ne sfătuiesc să facem sport cel puţin de trei ori pe săptămână. de"Scopul nostru este să accelerăm metabolismul, care iarna se încetineşte, iar din cauza aceasta noi ne îngrăşăm. Trebuie să facem sport. Dacă este posibil, trebuie să mergem la sala de sport. Dacă nu avem această posibilitate, atunci trebuie să facem exerciţii acasă, flotări, genuflexiuni", a menţionat antrenorul de fitness Ecaterina Nidiriţa.

Unii oameni susţin că mănâncă mai puţin în perioada rece a anului, pentru a nu acumula kilograme în plus. Iată ce spun ei:

"Eu am un principiu, dacă vrei să slăbeşti, mănâncă de toate, produse sănătoase, dar într-o cantitate mai mică."

"Trebuie să ţinem post cât mai mult posibil. Trebuie să mâncăm cât mai puţin."

Alţii spun că sportul îi ajută să nu se îngraşe. Iată ce au declarat aceştia:

"Ce facem de obicei iarna? Mâncăm mai puţin şi ne mişcăm mai mult."

"Mă străduiesc să mănânc ceea ce e folositor, dar nu în cantităţi mari. Şi antrenamentele mă ajută să nu mă îngraş."

Potrivit datele incluse în Strategia Naţionale de Sănătate Publică pentru anii 2014-2020, fiecare al doilea locuitor al ţării noastre este supraponderal sau obez.