Stresul poate fi ameliorat cu ajutorul unui regim alimentar sănătos. Tot ce trebuie să faci este să introduci în dietă câteva alimente, scrie Realitatea.net.

Unele fructe și legume conțin exact vitaminele și mineralele care ajută organismul să lupte împotriva efectelor negative ale stresului.

Portocalele – vitamina C din portocale poate reduce tensiunea și poate să regleze rapid așa-numiții hormoni ai stresului, conform healthyfoodteam.com.

Spanacul – conține magneziu, care reduce stresul, te relaxează și previne durerile de cap.

Migdalele – conțin o cantitate mare de vitamina E, care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. Pe lângă asta, ele sunt o sursă excelentă de vitamina B, care poate ajuta organimul să lupte împotriva stărilor de anxietate.

Morcovii – dacă simți nevoia să mănânci des când ești stresat, morcovii sunt gustarea cea mai sănătoasă, spun nutriționiștii. Conțin vitamine și minerale care îți conferă energie.