Fiecare femeie visează să aibă sâni mari şi fermi, care să le confere încredere în fizicul lor şi să le facă mai atrăgătoare în ochii bărbaţilor.

În ultima perioada, operaţiile de mărire a sânilor prin implanturi de silicon au devenit tot mai frecvente în rândul doamnelor şi domnişoarelor dornice să aibă un decolteu generos.

Ştiai că dacă ai grijă să mănânci anumite alimente şi recurgi la câteva trucuri simple, îţi poţi mari sănii în mod natural, fără să fie nevoie de o intervenţie chirurgicală?

1. Mărirea naturală a sânilor cu ajutorul alimentelor

Încă din vechi timpuri, femeile ştiau că dacă mănâncă ierburi aromatice au şanse să-şi mărească sănii în mod natural. Dacă şi tu îţi doreşti să ai sânuri mai fermi şi vizibil măriţi, îţi recomandăm să consumi salvie, fenicul, germeni de Shinduf, germeni de soia, germeni de grâu şi mărar.

Însă doar ierburile aromatice nu te vor ajută prea mult să-ţi măreşti sănii în mod natural. De aceea, este bine să consumi şi alimente cu un conţinut ridicat de acizi graşi esenţiali, precum omega 3 şi omega 6. Aceştia se găsesc din plin în peşte, ulei de peşte, măsline, ulei de măsline, avocado, susan, ulei de susan, migdale, nuci şi alune.

Fructele şi legumele sunt alimente esenţiale într-o dietă, nu doar dacă vrei să-ţi măreşti sânii în mod natural, ci şi dacă vrei să ai o sănătate de fier. Dintre fructele, cele mai bune sortimente pentru mărirea sânilor sunt merele, cireşele şi prunele, printre altele, în timp ce din categoria legumelor, ar trebui să consumi frecvent cartofi, sfeclă, morcovişi castraveţi, scrie ele.ro.

Conform specialiştilor, unele dintre cele mai bune alimente pentru creşterea naturală a sânilor sunt cele bogate în estrogen. De ce? Pentru că dezechilibrele hormonale în adolescenţă pot încetini creşterea sânilor. Trebuie să ştii că dacă începi să incluzi în dietă ta alimente bogate în estrogen, rezultatele se vor observă abia peste câteva luni, poate chiar un an de zile. Include în alimentaţia ta sparanghel, soia şi produse din soia, lactate degresate şi orz.

2. Mărirea naturală a sânilor prin masaj

În fiecare seară, înainte de culcare, ar trebui să-ţi rezervi cel puţin 10 minute pentru a-ţi masa sânii. Masajul îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi conferă fermitate pielii, ceea ce înseamnă că, peste câteva luni vei avea sâni mai mari şi mai fermi.

3. Mărirea naturală a sânilor cu ajutorul exerciţiilor fizice

Pe lângă dietă şi masaj, este bine să găseşti zilnic câteva minute pentru a face exerciţii fizice care contribuie la mărirea naturală a sânilor. În principiu, orice exerciţiu care te determina să încordezi muşchii pectorali este util pentru mărirea sânilor.

Cel mai simplu exerciţiu pentru a-ţi creşte sănii este să te aşezi pe un scaun, să ţii spatele drept, apoi să-ţi aduci braţele în faţă şi să-ţi poziţionezi palmele una contra celeilalte. Acum nu-ţi rămâne altceva de făcut decât să împingi palmele, în timp ce îţi încordezi muşchii pectorali.