Cine nu s-a putut abţine de la salate cu ouă, hering sau vin și friptură de porc în această vacanță? Acum cu siguranță se simte obosit, lipsit de energie, apatic şi cu un nivel scăzut de concentrare.

De vină este alimentația! Și tot cu ea, ne putem trata! Trebuie doar să știm ce alimennte scot toxinele din organism și ne restabilesc.

Câteva recomandări din ele pe care le puteți găsi cu usurință și iarna, vi le prezentăm noi, scrie prime.md.

După consumul  excesiv de bucate în timpul  sărbatorilor, organismul are nevoie de cel puţin o cură de detoxifiere, care să stimuleze funcţia ficatului, splinei şi bilei, oferind un timp de răgaz sistemului digestiv.

Sfecla roșie 

Sfecla purifică sângele și ficatul și este renumită pentru mineralele pe care le conține. Consumata în salată sau sub formă de suc proaspăt, înainte de mesele principale ale zilei, sfecla roșie elimină cu succes toxinele din organism.

Varza roşie

Varza roşie conţine de până la 8 ori mai multă vitamina C, decât varza albă şi este bogată în elemente antiinflamatoare precum vitaminele A şi E. Vă ajută să reduceți cortisolul din organism, un hormon care în cantităţi mari accelerează îmbătrânirea.

Cereale integrale

Corpul foloseşte magneziul din cerealele integrale pentru a elimina toxinele. Printre recomandările specialiştilor se numără ovăzul sau quinoa.

Usturoiul 

Cât de straniu nu ar parea, dar si consumul de usturoi vă poate ajuta. Acesta stimulează ficatul să producă enzime cu efect detoxifiant, eliminând reziduurile care rămân la nivelul aparatului digestiv. În plus, usturoiul are efect antiviral, antibiotic și antiseptic.

De asemenea, pentru stimularea metabolismului, n-ar strica să renunţaţi la cafea, alcool şi ceai negru în favoarea la doi litri de apă pe zi ori a câtorva căni de ceai verde.