Stafidele sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente pentru organism. Aceste fructe uscate sunt foarte sănătoase și benefice pentru oricine, indiferent dacă aceștia au probleme de sănătate sau nu. De aceea, specialiștii recomandă ca stafidele să fie consumate în fiecare zi, dacă vrei să nu mai ai niciodată probleme de sănătate, scrie elli.ro.

Stafidele sunt bogate în nutrienți, fibre și antioxidanți. Ele pot fi adăugate în prăjituri, salate sau consumate ca atare. O jumătate de ceașcă de boabe uscate de struguri poate înlocui cu succes o porție de fructe normale. Conform LiveStrong, o porție de 42 grame de stafide conține vitamina C, K șii B6. Stafidele constituie o sursă de calciu, fier, magneziu, fosfor și cupru.

Potasiul echilibrează fluidele și mineralele din corp, menținând buna funcționare a sistemului digestiv, circulator și al presiunii sanguine. 42 de grame de stafide au 129 de calorii, dar nu și grăsimi sau colesterol. Ele conțin 34 grame de carbohidrați, care îți oferă energie și 2 grame de fibre, care ajută digestia și mentin sănătatea colonului.

Dacă nu crezi, pur și simplu verifică aceste beneficii uimitoare de sănătate pe care ți le oferă consumul de stafide!

• Ele curăță organismul;
• Conservă sănătatea inimii și sănătatea arterelor noastre;
• Ard grăsimile;
• Ele previn inflamațiile;
• Acestea îmbunătățesc funcția metabolică;
• Ajută la eliminarea artritei și reumatismului;
• Protejează de multe forme de cancer;
• Acestea îmbunătățesc activitatea pulmonară și funcționarea rinichilor;
• Ele previn formarea pietrelor la rinichi;
• Ajută la ameliorarea bronșitei și tusei;
• Ele stimulează digestia
• Îmbunătățește funcția de memorie a creierului și concentrarea
• Încetinesc îmbătrânirea;
• Stafidele îmbunătățesc calitatea somnului.