Eşti lipsit de energie? Ce trebuie să faci pentru a-ţi recăpăta vigoarea
foto: www.sfatulparintilor.ro
Oboseala cronică poate fi cauzată de un număr mare de factori de la cei fizici şi psihologici până la cei emoţionali. Probabil ţi s-a întamplat vreodată să te simţi atât de obosit încât chiar şi datul jos din pat să pară o povară. Cand, indiferent de numărul ceştilor de cafea golite eşti tot lipsit de energie. Şi când, după o noapte dă de care pare că nu poţi scăpa în ciuda tuturor eforturilor depuse?
Oboseala cronică este un semn că organismul nu mai funcţionează eficient, iar asta poate afecta însăşi calitatea vieţii încât problema să fie rezolvată.
1. Somn insuficient
Deprivarea de somn este unul dintre cele mai comune cauze pentru oboseala cronică. Un somn insuficient înseamnă că organismul nu poate să se recupereze după efortul mare din timpul zilei. Prin urmare funcţionarea organismului va fi compromisă şi lipsa de energie va fi resimţită alături de dureri de cap, ochi obosiţi, iritabilitate.
Soluţia: Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte. Aşa corpul şi mintea se vor recupera şi vor combate starea de oboseală.
2. Probleme de sănătate
Starea de oboseală poate indica unele probleme de sănătate precum depresia, tulburări de somn, obezitate, artrită, infecţii bacteriene.
Solutia: Dacă oboseala durează de mai multă vreme este important să mergi la doctor pentru un diagnostic corect şi pentru o prescripţie corespunzatoare.
3. Dezechilibru hormonal
Este o problemă întâlnită în special la femei în diferite perioade a vieţii lor. Există câteva situaţii în care se modifică nivelul hormonal, iar printre acestea se pot enumera menstruaţia, sarcina, menopauza. Toţi aceşti factori pot conduce la complicaţii de sănătate şi la o lipsă de energie şi de condiţie fizică.
Soluţia: Asigură-te că ştii exact cauza pentru care te simţi lipsită de energie. Dacă este o problemă mai gravă doctorul va şti exact ce tratament să îţi recomande. Şi obezitatea poate fi un factor destabilizator pentru echilibrul hormonal. În acest caz, o dietă corespunzatoare şi un program de exerciţii fizice pot rezolva problema.
Mai multe detalii citeşte pe sfatulparintilor.ro.