Exerciţiile fizice sunt absolut necesare pentru a fi în formă. Chiar dacă nu frecventăm o sală de sport, specialiştii spun că şi în condiţii casnice, la birou, sau chiar în faţa calculatorului, putem să facem mişcare.

Sunt foarte multe exerciţii fizice, ce pot fi efectuate chiar şi la serviciu, care elimină stresul, oboseala, măresc productivitatea şi capacitatea de muncă.

"Prin mişcare fizică, circulaţia aportă oxigen la diferite grupe de muşchi, inclusiv creier. Dacă organismul este oxigenat, avem mult mai multă forţă pentru a realiza activitatea noastră de zi cu zi", a menţionat instructorul de shaping Galina Tomaş.

În cazul persoanelor care stau mult timp în faţa calculatorului, sunt indicate exerciţii fizice speciale care sunt foarte utile.

"Pentru muşchii pectorali ar fi palmă în palmă, apăsăm şi avem contracţiile braţelor şi contracţia muşchilor pectorali", a spus instructorul de shaping Rada Baltag.

Mai mulţi locuitori ai Capitalei recunosc faptul că fac mişcare fizică atunci când au posibilitate.

"Educaţia mea fizică sunt copii pe care îi duc la şcoală şi seara îi iau de la bunica", a menţionat o doamnă.

"Mai mult alerg la facultate: sus, jos, sus, jos. Cred că acesta e tot sport, combinat cu învăţătura", a spus o domnişoară.

Exerciţiile fizice, efectuate în fiecare zi, contribuie la creşterea masei musculare a corpului, previn obezitatea, bolile cardiovasculare şi alte afecţiuni.