Orice femeie visează să aibă o talie ca trasă prin inel care nu depăşeşte 88 centimetri, însă acest obiectiv nu este unul foarte uşor de atins, mai ales pentru cele mai plinuţe. Dacă iţi doreşti să scapi de stratul adipos abdominal, este foarte important să renunţi la dulciuri şi, în general, la alimentele bogate în zahăr şi grăsimi saturate, dar şi să consumi des grăsimi sănătoase.

Pentru a scăpa de grăsimea de pe talie medicii recomandă combinarea dietei cu un program intensiv de exerciţii fizice. Dieta se va compune îndeosebi din fructe şi legume, carne slabă de pui, peşte şi din doi litri de apă.

ZUMI.MD îţi propune câteva exerciţii care se pot realiza oriunde, fără a fi nevoie de un echipament special de gimnastică. Click aici pentru a vedea ce trebuie să faci.