Temperaturile extrem de ridicate pot avea efecte negative asupra sănătăţii, mai ales dacă nu sunt respectate normele minime de protecţie. Potrivit medicilor, în această perioadă trebuie să evităm expunerea îndelungată la soare și să consumăm zilnic cel puțin doi litri de apă.

Specialiștii recomandă să purtăm haine cât mai largi, de culoare deschisă confecționate din fibre naturale şi să nu uităm de pălării, umbrele, ochelari de soare și cremele cu factor de protecție. Vara, lentilele ochelarilor de soare trebuie să fie de culoare cenuşie, verde sau maro, iar crema protectoare trebuie aplicată cu 30 de minute înaintea expunerii la soare.

Medicii mai spun că, în perioada caniculară din alimentație nu trebuie să lipsească fructele și legumele crude. În schimb, trebuie să evităm cafeaua şi băuturile alcoolice. Contraindicate sunt și semifabricatele, fast-food-ul, dar și alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, sare și zahăr. Angajatorii sunt atenţionaţi să asigure muncitorii cu apă și echipament individual de protecţie.

Medicii avertizează că expunerea îndelungată la soare poate provoca arsuri locale ale pielii, urmate de febră, ameţeli, frisoane, dureri de cap, bătăi frecvente de inimă, greaţă, vomă şi în cazuri grave – pierderea cunoştinţei. La apariţia simptomelor de insolaţie se recomandă folosirea compreselor reci pe cap, sub braţ, pe torace sau abdomen. În această perioadă nu se recomandă băile foarte reci sau administrarea preparatelor antipiretice fără consultarea medicului.