Portocalele sunt un simbol al sezonului rece, fiind unele din cele mai iubite fructe din această perioadă a anului. Îți este aproape imposibil să reziști în fața aromei lor inconfundabile, care îți oferă instant o stare de bine. 

Beneficiile pe care le oferă organismului acest fruct exotic nu pot fi contestate. Toată lumea știe că vitamina C din compoziția lui este o substanță esențială pentru întărirea sistemului imunitar, dar beneficiile nu se încheie aici. Portocalele reduc colesterolul, previn bolile renale, țin la distanță constipația, întăresc vederea, te energizează, reglează tensiunea arterială și previn îmbătrânirea prematură.

Cu atât de multe avantaje pe care îl oferă consumul acestui fruct miraculos, cine se mai gândește la greșelile pe care le face atunci când îl mănâncă? Dar ar trebui să tragi un semnal de alarmă pentru că ele îți vor afecta sănătatea.

1. Nu speli coaja portocalelor

Din moment ce nu o consumi, probabil te gândești că nu are sens să speli coaja acestui fruct, dar aceasta este prima greșeală pe care o comiți. Atât substanțele chimice cu care sunt tratate aceste citrice, cât și microbii sunt un factor de risc pentru organismul tău. De aceea, înainte de a consuma o portocală, spală-i bine coaja și dezinfectează-ți mâinile, altfel vei contamina pulpa. Pentru a elimina orice urmă de murdărie, poți să speli fructele cu bicarbonat de sodiu.

2. Consumi prea multe portocale

Într-adevăr, aceste fructe au o mulțime de beneficii pentru organism și este recomandat să le incluzi des în alimentația ta, dar nu este cazul să exagerezi. Nu vei spori numărul proprietăților lor, ci vei reuși doar să îți dai peste cap sistemul digestiv. Ele pot să producă arsuri gastrice, gaze intestinale și diaree, cu atât mai mult dacă sunt mâncate pe stomacul gol. De asemenea, consumate în exces, aceste fructe exotice pot crește riscul de apariție a diabetului.

3. Te speli pe dinți după ce mănânci portocale

Specialiștii ne recomandă să ne spălăm pe dinți după fiecare masă, dar există o regulă de care trebuie să ții cont atunci când consumi portocale. Având în vedere că acestea sunt fructe acide, nu este recomandat să te speli pe dinți imediat, ci să aștepți 30 de minute. Smalțul dentar poate avea de suferit dacă îl supui periajului la scurt timp. Dacă ai dinții sensibili, categoric trebuie să eviți această greșeală, altfel nu te vei confrunta doar cu disconfort la nivelul lor (dureri scurte și ascuțite), ci vei grăbi și apariția cariilor.

4. Consumi portocale în timpul meselor ori imediat după

În general, nu este recomandat consumul de fructe în timpul meselor ori imediat după, pentru că poate să afecteze digestia. Dar la portocale trebuie să ai și mai multă grijă, având în vedere că sunt fructe cu un conținut ridicat de aciditate. Ele trec rapid din stomac în intestin, ceea ce înseamnă că se digeră repede. Faci o greșeală atunci când le combini cu carne, cartofi și făinoase, fiindcă rămân „captive” în stomac și încep să fermenteze.

5. Bei multă apă după ce ai consumat portocale

Obișnuiești să bei multă apă după ce te delectezi cu aceste fructe exotice? Ei bine, dacă ai probleme cu stomacul, ar fi bine să reziști tentației, altfel te vei pricopsi cu dureri de stomac și chiar cu diaree.

6. Combini portocalele cu ciocolată

Știm că este o combinație care îți înnebunește papilele gustative, însă stomacul tău nu va avea aceeași părere. Te poți confrunta cu balonare, gaze intestinale și diaree, așa că este bine să eviți această combinație. Ea poate să irite mucoasa gastrică, provocând inflamații la nivelul ei.

7. Mănânci lapte cu portocale

Te gândești să începi ziua cu un mic dejun sănătos și optezi pentru lapte și portocale la aceeași masă. Ai grijă însă, pentru că proteinele din lapte vor interacționa cu acizii din portocale, iar acțiunea lor va provoca probleme digestive și de absorbție, scrie divahair.ro.