Fiecare dintre noi poate avea o siluetă de invidiat îmbinând vacanţa la mare sau piscine cu sportul. Gimnastica în apă este ideală pentru mişcare, este utilă pentru toate categoriile de vârstă şi nu este neaparat necesar să ştii să înoţi.

În tot mai multe hoteluri, instructorii de fitness dau sfaturi pentru a slăbi sănătos. Echipa Publika TV a mers pe insula grecească "Rodos" şi a aflat câteva secrete pe care le împărtăşim şi vouă. 

Odihnă la mare este un bun prilej nu doar să ne relaxăm şi ne distrăm, dar şi să tonifiem corpul. Exerciţiile fizice pe malul mării sau lângă bazin ne permit să menţinem siluetă fără eforturi mari.

Pentru mulţi turişti, vacanţele presupun mese pline de bucate, conform meniului de tip all-inclusive, şi lenevit pe plajă. Instructorii de fitness susţin însă că sportul ne face să ne odihnim mult mai bine.

" În special, sub soare, când noi vrem să mâncăm şi să bem mult, eu cred că este foarte bine să facem întindere musculară în fiecare dimineaţă, la fel ca şi excerciţii cardio. Pentru corp este foarte util să înotăm, să facem jogging sau să mergem mai repede. De asemenea sunt exerciţii speciale pentru mâini, pres şi picioare" a spus un antrenor de fitness.

Eficiente sunt şi exerciţiile efectuate în piscină şi în apa mării.

"Exerciţii sunt mai eficiente, mai ales în bazin, pentru că când noi le facem, noi ne mişcăm împotrivă presiunii apei. Mişcările sunt efective pentru muscule, dar şi pentru a pierde în grăutate", a adăugat un antrenor de fitness

Specialiştii mai spun că şi nisipul face ca mişcările să fie mai uşoare, activitatea fizică devine mai plăcută, iar riscul accidentărilor scade. În timpul vacanţei, se recomandă să facem sport dimineaţa devreme sau seara, pentru a evita supraîncălzirea organismului.