Organismul are cel mai mare randament fizic între 6 şi 8 dimineaţa, mai ales dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus, susţin specialiştii în fitness, informează Realitatea.net.

Din punct de vedere muscular şi psihic, în acest interval corpul are cel mai mare randament. "Pe durata nopţii, metabolismul încetineşte. Urmând o activitate fizică imediat ce ne trezim, avem posibilitatea să acumulăm vigoare maximă şi avantaje multiple pentru restul zilei. Mai mult, datorită sportului făcut de dimineaţă, masa musculară se va dezvolta mult mai repede, iar grăsimile vor dispărea", afirmă Mihai Dragomir, antrenor specialist în fitness antiîmbătrânire, potrivit gandul.info.

Pentru obţinerea rezultatelor mult dorite, specialistul spune că durata antrenamentului poate fi între 15 şi 60 de minute, cu posibilitatea de a o creşte în timp.