Sauna ajută la detoxifierea rinichilor, a ficatului şi a colonului, la relaxarea muşchilor contractaţi şi la îmbunătăţirea circulaţiei sangvine. Este foarte indicată şi fumătorilor, care sunt mai predispuşi la intoxicaţii.

Sauna are și contraindicații

Chiar dacă beneficiile acestui tip de tratament nu sunt de neglijat, trebuie făcut cu mare prudenţă. Sauna este contraindicată cardiacilor. Se recomandă de a nu depăşi numărul maxim cinci proceduri la saunăpe săptămână.

Prin transpiraţie se pot pierde şi mineralele de care au nevoie oasele. Aşa că se cere atenţie la alimentaţie în perioada tratamentului şi să nu se apeleze la sauna mai mult de trei până la cinci ori pe săptămână.

Reguli de tratament

Pentru ca totul să meargă strună şi să nu apară reacţii secundare, trebuie să respecţi câteva reguli:

– Ar trebui să întrebi mai întâi medicul de familie dacă nu cumva ai contraindicaţii. În general, sauna este contraindicată cardiacilor şi celor care au probleme cu circulaţia.

– Tratamentul se va face la cel puţin o oră înainte sau după masă.

– Trebuie să ai suficient timp timp la dispoziţie, mai ales pentru perioada obligatorie de odihnă de după tratament și să nu ieși imediat afară, scrie libertateapentrufemei.ro.