ÎNGRIJORĂTOR! 10 ore petrecute zilnic la birou te îmbătrânesc cu opt ani
Foto:blog.9rules.com
Este cunoscut faptul că sedentarismul ne pune în pericol sănătatea, dar ştiai că 10 ore petrecute zilnic la birou te îmbătrânesc cu 8 ani?
Mai mult, petrecerea unui timp atât de mult stând pe scaun mai are şi alte efecte devastatoare asupra organismului. Se pare că tot aceste ore petrecute stând jos sunt cele care cresc riscul de cancer, diabet şi boli cardiovasculare, scrie eva.ro.
Aceste rezultate s-au observat în urma unei analize atente a obiceiurilor zilnice pe care le-au avut în jur de 1.500 de femei cu vârsta peste 64 de ani.
După ce au monitorizat atent activitatea acestor femei, specialiştii de la Universitatea California, San Diego au observat o legătură directă între stilul de viaţă sedentar şi îmbătrânirea prematură a celulelor în corp.
"Studiul nostru arată că celulele corpului îmbătrânesc mult mai repede atunci când avem o viaţă sedentară. Astfel că vârsta cronologică pe care o ai în buletin nu este aceeaşi cu cea biologică, deoarece starea funcţională a organismului este afectată", explică Dr Aladdin Shadyab, coordonatorul studiului.
30 de minute de sport pe zi împiedică acest dezastru
Doar 30 de minute de sport în fiecare zi pot să împiedice acest efect devastator pe care îl are sedentarismul şi staul pe scaun la birou.Dacă eşti nevoită să petreci multe ore stând pe scaun este foarte important să te asiguri că respecţi pauzele pe care trebuie să le faci la fiecare oră. Ridică-te de pe scaun şi plimbă-te puţin sau fă câteva exerciţii simple de stretching. Iată un video care te învaţă câteva exerciţii de bază pe care le poţi face oricând în timpul orelor petrecute la birou!