Insula grecească Ikaria este un loc unde pare obişnuit să dai peste oameni trecuţi de 100 de ani, care îşi cultivă singuri plantele şi au grijă de podgorii. Localnicii dezvăluie secretul lor: dieta meditereaneeană, vinul, somnul de după-amiază şi viaţa sexuală activă.

Reţeta longevităţii acestor oameni constă mai exact în regimul alimentar bogat în ulei de măsline şi legume, pe care le cresc în propriile grădini şi prin consumul moderat de lactate (cu excepţia laptelui de capră) şi carne, scriu jurnaliştii de la The New York Times în ediţia online, citaţi de Evz.ro.

Pe lângă alimentaţie, somnul de după amiază îi ajută pe ikarieni să ducă o viaţă lungă şi sănătoasă. Obiceiul de a dormi după amiază, de cel puţin trei ori pe săptămână reduce apariţia bolilor de inimă cu 37%, conform studiilor făcute la Universitatea din Atena şi la Harvard.

De asemenea, o viaţă sexuală activă poate creşte durata de viaţă, iar 80% dintre ikarienii cu vârste cuprinse între 65 şi 100 de ani declară că au o activitate sexuală regulată.