Te-ai gândit vreodată că lactatele îți pot sabota sănătatea? Până nu am văzut rezultatele mai multor studii în domeniu și am încercat pe propria piele, nici noi nu am fi crezut că laptele și derivatele din lapte pot dăuna organismului.
Dacă ai curaj să eviți brânzeturile și laptele, măcar pentru două săptămâni, vei fi uimită să constați că acest gest îți poate aduce beneficii considerabile, cum ar fi îmbunătățirea digestiei, scrie clickpentrufemei.ro.

În plus, dacă renunți la lactate poți slăbi mai ușor și scapi de problema coșurilor care apare când te aștepți mai puțin.

O să-ți fie puțin dificil să renunți la aceste produse, mai ales dacă te-ai obișnuit să nu treacă nicio zi fără să mănânci un triunghi de brânza ori să bei un pahar cu lapte. Însă nu este imposibil, iar efortul îți va fi răsplătit.

Dacă îți este greu, poți înlocui iaurtul cu semințe de in de dimineață cu un lapte de migdale sau de soia.

Accelerează digestia
Studiile recente în domeniu arată că tot mai mulți oameni sunt diagnosticați cu intoleranță la lactoză, o afecțiune gastrointestinală, care se manifestă prin incapacitatea corpului de a digera lactoză, zahărul din lapte.

Se pare că mai mult de jumătate din populație suferă de intoleranță la lactoză și cu siguranță sunt și alții care nu știu că au această problemă.

„Dacă ar renunța la lactate, li s-ar îmbunătăți tranzitul intestinal și digestia“, spune dieteticianul Julieanna Hever, pentru că dispar balonarea, gazele intestinale, constipația, și nu mai apar alte tulburări digestive.

Se topesc kilogramele
Dacă bei lapte cu 0,1% grăsimi nu înseamnă că ai făcut cea mai bună alegere când vine vorba de slăbit. O analiză amplă, făcută de oamenii de știință asupra a nu mai puțin de 30 de studii diferite, publicată în Jurnalul Clinic de Nutriție, arată că nu există dovezi solide că lactatele ar favoriza pierderea în greutate.

Mai mult, un studiu la care au participat peste 12.000 de copii a scos la iveală că au acumulat mai multe kilograme, pe măsură ce au consumat mai multe lactate.

Previne bolile cronice
Renunțand la brânzeturi și lactate scade și riscul de afecțiuni cardiace, diabet zaharat de tip II, obezitate și alte boli cronice. Explicația constă în faptul că organismul nu mai primește grăsimile saturate, considerate a fi rele pentru sănătate, colesterolul „rău“ și hormonii din conținutul lactatelor. Toți au apărut în studiile medicale pe lista cu vinovați pentru apariția bolilor grave în organisim.

Îți „curăță“ pielea de coșuri
În loc să cumperi produse dermatocosmetice scumpe, ca să scapi de acneea nesuferită care îți dă bătăi de cap de multă vreme, renunță la lactate.

Unii dermatologi susțin că acneea și eczemele, dar și alte probleme ale pielii sunt legate de alimentația nesănătoasă. Iar lactatele, dacă suferi de intoleranță la lactoză, îți vor face rău atât la interior, cât și la exterior.