Multă lume are tendinţa de a bea băuturi calde în sezonul rece, pentru a se încălzi. Pentru un efect sigur se recomandă însă ceaiul de ghimbir, cel care are proprietatea de a creşte temperatura corpului.

De asemenea, este foarte important să consumi proteine când nu ai rezistenţă la frig. Şi asta pentru că digestia proteinelor se face mai lent, lucru care determină o creştere a temperaturii corporale. De exemplu, un bol de fulgi de ovăz fierţi în lapte de soia asigură un plus de proteine şi calciu la micul dejun, recomandă nutriţioniştii. Dacă adaugi peste acest terci şi câteva linguriţe de iaurt vei avea o cantitate mai mare de proteine.

Un aspect foarte important îl reprezintă consumul de cafea, musai decofeinizată! Şi asta pentru că se ştie despre cofeină că blochează anumiţi receptori ai vaselor sanguine, astfel că vasele de sânge rămân dilatate şi pierzi mai multă căldură, scrie click.ro.