Sunt mulţi oameni pentru care cafeaua de dimineaţă este un ritual sfânt. Ar renunţă la multe, dar la cafea, nici vorba. Nu fac neapărat rău, sunt multe studii care recunosc meritele cafelei, însă că oamenii să beneficieze cu adevărat de proprietăţile miraculoase ale bobului aromat treubuie să fie atenţi la câteva aspecte, potrivit zdi.ro.

Iată 5 sfaturi că să-ţi transformi cafeaua de dimineaţă într-un adevărat elixir.

1. Bea apă

Fie că vrei sau nu să elimini cofeină din organism, începe-ţi ziua band apă. Bea apă înainte de a bea cafea. Că să-ţi fie şi mai uşor, lasă-ţi cană de apă lângă pat şi cum te trezeşti, bea apă.

2. Renunţă la aditivi

Dacă obişnuieşti să-ţi bei cafeaua "îmbunătăţită" cu diverse substanţe, lapte condensat, zahăr sau alte arome artificiale sub formă de prafuri, renunţă. Poţi în schimb să optezi pentru lapte de migdale sau de orez (sau lapte de soia, dar cu moderaţie). Dacă o vrei mai dulce, adaugă nectar de agave, miere sau xilitol. Dacă nu ai la îndemână niciuna din opţiunile de mai sus, alege zahărul brun. Însă, indiferent de ce alegi, moderaţia este cheia.

3. Adaugă mirodenii

Pentru un plus de savoare, adaugă în cafeaua ta cardamom, cuişoare, scorţişoară, sau roşcove Acestea au rolul de a oferi un plus de antioxidanţi şi de a îmbunătăţi metabolismul.

4. Încearcă uleiul de cocos

Uleiul de cocoş este o sursă bogată de acizi graşi care îmbunătăţesc sistemul imunitar. Aceşti compuşi se regăsesc şi în laptele de mama, şi are proprietăţi miraculoase în stimularea metabolismului.

5. Începe-ţi ziua cu ritualul cafelei

Dimineaţă este un moment prielnic să fii recunoscător, să trimiţi oamenilor energie pozitivă şi iubire şi să-ţi setezi obiectivele zilei. Dacă obişnuieşti să bei cafea zilnic, atunci este o bună oportunitate să asociezi băutul cafelei cu aceste momente. Soarbe din cafea, respiră adânc, închide ochii şi rosteşte trei lucruri pentru care eşti recunoscător, trimite iubire unor oameni dragi din viaţă ta, şi vizualizează că rezolvate anumite chestiuni ale zilei.