Dacă simţi că nu ai suficientă energie pe parcursul zilei, motivul ar fi că ei micul dejun prea târziu. 

Prima masă trebuie să o ei până la ora 10 dimineaţa, pentru că în caz contrar, nu vei avea putere de concentrare, te vei simţi mai stresat pe parcursul zilei şi vei face faţă mai greu poftelor culinare.

Creierul tău are nevoie de glucoză cât mai devreme, în plus vei arde mai multe calorii dacă vei mânca la primele ore ale dimineţii.

De multe ori, e greu să te motivezi să găteşti dimineaţa, de aceea se recomandă să pregăteşti totul de cu seară.