Vara consumăm fructe şi legume mai multe decât de obicei. Ce e în exces, însă, strică, spun nutriţioniştii. De exemplu, atunci când îţi este foame, alege mai bine legumele.

Poţi să le consumi şi de cinci ori pe zi, că tot vor fi în beneficiul sănătăţii tale.

Dacă mănânci multe fructe deodată, e posibil să-ţi creşti cantitatea de zahăr în organism.

Te vei simţi energizat la un moment dat, după care va veni o stare de moleşeală.

Este exact ca efectul după ce mănânci dulciuri.

Cel mai puţin zahăr natural conţin fructele cu coaja subţire, precum fructele de pădure, perele, merele, în timp ce fructele coapte, bananele, mango, sunt cele mai bogate.