Profită de vremea însorită pentru a obţine Vitamina D. Ai nevoie de ea pentru a întări imunitatea, oasele, a regenera pielea şi a reduce tensiunea sangvină. Aşa cum expunerea îndelungată la radiaţiile UV îţi fac mai mult rău decât bine, ar fi bine să ştii de cât timp ai nevoie să stai la soare pentru a obţine necesarul de vitamina D.

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Politehnică din Valencia au formulat niște recomandări în acest sens, care au publicat recent un studiu, scrie agerpres.ro. Concluziile sună aşa: în lunile de iarnă timpul minim pe care trebuie să-l petreci la soare pentru a sintetiza vitamina D este de minimum 2 ore, primăvara - 10-20 de minute şi toamna, în luna octombrie, de 30 de minute.

Datele pot suferi şi modificări în cazul în care ai tenul mai deschis sau mai închis la culoare.