Când te gândeşti la micul dejun pentru copilul tău, îţi vin în cap doar câteva idei precum o omletă, iaurt sau cereale. 

Copiilor însă, le place varietatea şi ar trebui să experimentezi tot felul de reţete simple, dar bogate în proteine, calciu, minerale, vitamine şi carbohidraţi.

Elevii care își iau micul dejun vor avea rezultate mai bune la şcoală, mai multă energie, vor fi mai atenţi, mai binedispuși și se vor îmbolnăvi mai rar.

Pe lângă alimentele de bază cu care eşti obişnuit dimineaţa, de la cereale şi până la omletă, fă-i copilului un meniu mai puţin plictisitor. 

De exemplu e recomandat să adaugi fructe şi legume, clătite îndulcite cu banane, mozzarella, pâine din cereale integrale peste care să întinzi unt de arahide sau ciocolată.

Copii le adoră, iar dacă  nu ai cum să le eviţi, prepară-le acasă pentru a păstra proprietăţile nutritive sănătoase.

Totodată, hrişca este un aliment matinal foarte hrănitor, la fel şi carnea de curcan sau pui, afinele, kiwi, merele, nucile și ciocolata neagră.

Pentru ca micuţul tău să se dezvolte armonios hrăneşte-l şi cu pastă de năut, măsline, sandvişuri cu brânză, avocado, cocktailuri din lapte cu cacao şi germeni de grâu.

Aceste variante sunt sănătoase, gustoase şi apetisante nu doar gustativ, dar şi vizual.