O nouă tendinţă în fitness! Exerciţiul care antrenează mai multe grupe de muşchi te fac mai puternic şi rezistent este unul inspirat de la bebeluşi, scrie Digi24.ro. Încearcă mersul târâş exact aşa cum o făceai pe vremea copilăriei.

Antrenorul personal Ally Gray te îndeamnă să plasezi mâinile depărtate de podea la un nivel cu şoldurile şi pe aceeaşi linie cu genunchii. Mergi târâş în faţă şi în spate. În imagini vedeţi un nivel mai avansat de antrenament, când genunchii sunt uşor ridicaţi şi mersul e ca o felină aflată la vânătoare.

Exercițiile pot fi făcute oriunde, doar că trebuie să ai mare grijă ca poziţia spatelui să fie paralelă cu podeaua. Mersul târâş este benefic şi pentru persoanele cu hipertensiune şi pentru cei care suferă de dureri de spate. 

 

Just a little sneak peak into a movement snack at @strengthmatters today. Instead of being on our butts all day, we've been getting up and pressing reset to keep us focused, energized and feeling good! #pressreset #originalstrength #idigthis #smile #play

A video posted by Original Strength (@original_strength) onOct 2, 2016 at 10:51am PDT