În timpul călătoriilor cu avionul te adaptezi mai greu din cauza diferenţei de fus orar, a zborului şi aerului uscat din avion. Unele trucuri însă îţi pot face viaţa mai uşoară. 

Schimbă ceasul potrivit noului fus orar după care închide ecranul gadgeturilor pentru a nu obosi ochii. Foloseşte masca pentru ochi pentru a bloca lumina.

Redu stresul prin masarea uşoară, timp de 1 minut, a urechilor.

Poartă haine largi şi comode şi o pereche de şosete.

Evită mişcarea picior peste picior şi dormi cu ambele picioare la podea.

O gustare din cereale integrale îţi prinde bine în timpul zborului.

Relaxează-te prin apăsarea punctului de presiune dintre ochi şi respiră adânc.

Pentru a te simţi şi mai confortabil, poartă perna pentru gât sub barbă şi pune-ţi căştile pentru urechi ca să blochezi zgomotul.

Un ultim sfat este să nu deviezi de la rutina zilnică ce o faci înainte de culcare.