Somnul sănătos face bine. Un studiu recent a demonstrat că americanii dorm mult mai puţin decât ar trebui, iar reprezentanţii Centrului de Control şi Prevenire a bolilor din Statele Unite spun că lipsa somnului reprezintă o adevărată epidemie naţională. CNN a realizat un material despre acest subiect.

Încă din copilărie, părinţii încearcă să-şi convingă copiii să doarmă mai mult. Îndemnul nu este întâmplător, deoarece somnul insuficient ne face mai deprimaţi, mai puţin eficienţi şi poate provoca probleme cu greutatea.

Mai mult decât atât, lipsa somnului are efecte devastatoare asupra frumuseţii. O piele bine întinsă, un ten plăcut, fără cearcăne, o privire stălucitoare, un păr plin de vitalitate, pot fi menţinute doar printr-un program echilibrat de odihnă.

Oamenii somnoroşi sunt mult mai stresaţi şi au probleme de concentrare. La fel, insuficienţa unei odihne corespunzătoare afectează memoria, agravează problemele cardiace şi diabetul.

Pentru a evita astfel de probleme, specialiştii recomandă între 10 şi 11 ore de somn pentru copii. Adolescenţii trebuie să doarmă nu mai puţin de opt ore şi jumătate, iar adulţii au nevoie de şapte-nouă ore de odihnă pe noapte.