Mierea este o reală pastilă de sănătate pentru organismul uman, dar poate și îngrășa dacă nu este consumată cu măsură, scrie libertateapentrufemei.ro.

Mierea de albine a fost prima substanţă dulce utilizată de om. Era folosită de preoţi ca medicament, dar şi la prepararea unor băuturi alcoolice pentru care era folosit polen.
În dietele de slăbire pe termen lung, în cazul persoanelor cu multe kilograme în plus care poftesc la ceva dulce este de preferat să servească o linguriţă de miere (5g / 60 calorii) în locul unei tablete de ciocolată. Nu trebuie să se ajungă la obișnuință, dar din când în când este permis.

Evită mierea în băuturi fierbinţi

Mierea se poate consuma pe o felie de pâine, în combinație cu lapte și cereale, cu iaurt, simplă sau în ceaiuri ori cafea. Totuși, nu la o temperatură mai mare de 40 Celsius, pentru că încep să se distrugă enzimele şi mineralele, iar unele vitamine nu sunt stabile la temperaturi ridicate, motiv pentru care ajung să se piardă.

Mierea, pentru fiecare

Persoanele mai active care fac și multă mișcare pot să consume chiar şi până la patru linguriţe de miere pe zi fără a aduna kilograme în plus. Totuși, nu trebuie exagerat.
Persoanelor irascibile le este indicată maximum o linguriţă pe zi, pentru că aportul nutritiv şi energizant le poate da stări de agitate.

Mare atenție în cazul persoanelor care au des scaun, deoarece le va creşte capacitate intestinului de eliminare a rezidurilor.
Pentru copii şi pentru majoritatea adulţilor mierea este un aliment recomandat pentru că este sută la sută natural, cu proprietăți excelente pentru sănătate, și de preferat în locul zahărului, fie el și brun.