Începeţi dimineaţa cu o masa echilibrată, plină de elemente nutritive! Faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei a devenit deja un clişeu, însă în spatele acestei afirmaţii se ascunde un mare adevăr. Masa de dimineaţă vă ajută să menţineţi pe tot parcursul zilei un nivel constant de energie şi să scăpaţi cu mare uşurinţă de poftele alimentare.

Nutriţioniştii susţin că de pe masa de dimineaţă nu ar trebui să lipsească produsele ce conţin proteine şi fibre.

"E bine să mâncăm proteine animaliere, o bucată de carne sau o pârjoală sau chiar şi o bucată de salam. Contează foarte mult să avem şi ceva lactate, depinde, bineînţeles, de vârsta persoanei şi preferinţe", a menţionat Angela Peltic, gastrolog.

Medicii mai spun că nu este de dorit să începem ziua cu dulciuri, pentru că organismul metabolizează greu toate substanţele conţinute de acestea. Totuşi, unii oameni nu-şi pot imagina dimineţile fără ciocolată sau biscuiţi. Este şi cazul interpretei Cătălina Rusu.

"Îmi plac foarte mult prăjiturile. Pentru mine este o tragedie când mă trezesc dimineaţa şi nu este ceva dulce", a mărturisit Cătălina.

Deseori, oamenii se confruntă dimineaţa cu lipsa poftei de mâncare.

"Cel mai des se întâmplă aşa că noi avem o masă foarte copioasă seara. Şi atunci bineînţeles, după o masă copioasă, când ne trezim dimineaţa nu prea avem gust de mâncare", a explicat Angela Peltic.

Potrivit specialiştilor, oamenii care sar peste micul dejun sunt de 10 ori mai predispuşi să se îmbolnăvească.