Oamenii petrec o treime din viaţă dormind şi, deşi se ştie că somnul este benefic pentru sănătate, mulţi nu ştiu că nu calitatea sau cantitatea somnului contează, ci poziţia în care se doarme.

Aproximativ 95% din populaţie doarme în aceeaşi poziţie pe parcursul întregii nopţi, scrie monitorulsv.ro cu referire la  dailymail.co.uk. Experţii au analizat poziţiile de somn şi au dezvăluit avantajele şi dezavantajele fiecăreia.

Dormitul pe o parte poate vindeca durerile de stomac, dar acesta poate adânci ridurile. Această poziţie în somn pune presiune pe cutele care merg de la nas la gură. În funcţie de partea pe care se doarme, acestea sunt mai adânci şi mai pronunţate din cauză că faţa este strivită de pernă.

Dormitul pe spate este benefic pentru cei care suferă de artrită şi dureri ale articulaţiilor, deoarece greutatea corpului este distribuită egal. Totuşi, această poziţie agravează sforăitul. Oamenii care dorm pe spate respiră mai repede decât în oricare altă poziţie, iar ţesuturile din corp rămân neoxigenate. Acest lucru poate accentua problemele respiratorii şi de circulaţie, inclusiv astmul şi bolile inimii.

Pentru a dormi în această poziţie, aveţi nevoie de o pernă tare, iar pentru persoanele care sforăie doar când dorm pe spate, plasarea unei perne sub spate le va face să îşi schimbe poziţia.

Dormitul pe lateral ghemuit (poziţia fetusului) după părerea experţilor este ideal, deoarece curbarea corpului spre interior deschide spatele, reducând presiunea pe discurile coloanei vertebrale şi ajutând la diminuarea durerii, dar este importanta ca gâtul să fie aliniat cu restul corpului.

Dormitul în poziţia lingurii - după părerea experţilor atingerea fizică dintre parteneri reduce stresul atât la bărbaţi cât şi la femei. Dar această poziţie poate provoca dureri de spate şi de umeri, în timp ce dormitul pe pieptul sau în braţele partenerului poate provoca dureri ale gâtului.

Dormitul pe burtă previne sforăitul. Totuşi, această poziţie poate provoca măcinarea dinţilor. Această poziţie poate cauza probleme ale nervilor în partea superioară a corpului. De asemenea, persoana trebuie să îşi rotească gâtul într-o parte, ceea ce provoacă încordare.