Nu mai este mult timp până când primăvara îşi va face simţită prezenţa. Având în vedere că este un anotimp de tranziţie, cu siguranţă ne vom simţi slăbiţi. Specialiştii ne recomandă să ne pregătim corpul chiar de acum pentru acele zile când vom merge la plajă. Programul trebuie să includă un meniu zilnic cu legume şi fructe, o mai bună hidratare a pielii şi mai multe ore de sport.

Vremea se va încălzi şi ar trebui să ne dezmorţim. Nu este, însă, indicat să exagerăm, din dorinţa de a recupera timpul pierdut. Plimbările în parc, alergările uşoare, exerciţiile în sală şi înotul sunt cele mai bune soluţii pentru a ne pune sângele în mişcare.

"Desigur că ar fi bine ca antrenamentele să fie făcute de trei ori pe săptămână. Totodată, trebuie să mergem la bazin şi să facem exerciţiile în grup. Cea mai importantă este, însă, alimentaţia corectă", spune antrenorul Iurie Doctorenco.

Pentru a fi în formă, nutriţioniştii recomandă să evităm legumele şi fructele crescute în seră. În schimb sugerează să consumăm cartofi, morcovi, ridiche neagră şi varză de toamnă. Din fructe este bine să alegem banane, portocale şi rodii.

Pentru revigorarea pielii, specialiştii recomandă creme hidratante şi măşti pe bază de fructe. Totodată este bine să renunţăm la băile fierbinţi, în favoarea duşurilor care dau mai multă energie.

"Trebuie să utilizăm măşti, măcar o dată pe săptămână. Una dintre cele mai avantajoase măşti pentru îngrijirea părului este masca cu keratină, conţine proprietăţi benefice şi conferă strălucire şi fineţe. Mâinile suferă de uscăciune, o terapie cu parafină ne scapă de aceste neplăceri", spune stilistul Violeta Braghiş.

Specialiştii mai recomandă în acestă perioadă să consumăm cel puţin doi litri de apă pe zi.