Pentru a slăbi şi pentru a duce un regim de viaţă sănătos este indicat să mâncăm fructe şi legume, scrie realitatea.net.

Problema este, însă, că tindem să includem în dietă banane, piersici şi alte fructe dulci, în locul legumelor precum broccoli. 

Este de înţeles, având în vedere că fructele au un gust dulce, delicios. Însă, cu acest gust dulce vine şi zahărul, inamicul principal al curelor de slăbire. Chiar dacă nu pare, multe fructe conţin o cantitate mare de zahăr.

Consumul ridicat de zahăr duce la producţia mai mare de insulină, determinând, totodată, fomarea grăsimii în corp.

De aceea nutriţioniştii recomandă să mâncăm mai multe legume decât fructe dacă vrem să slăbim, deoarece acestea conţin mai puţin zahăr şi au aceiaşi nutrienţi.