Dacă vrei să fii mai productiv şi să îţi termini mai repede munca la serviciu, poţi să încerci câteva mici schimbări de comportament. Sunt câţiva paşi mici, dar importanţi, care te vor ajuta şi îţi vor schimba viaţa profesională în bine, scrie realitatea.net. 

- Trezeşte-te devreme. Dacă începi serviciul la ora 9, poţi pune ceasul să sune la 6 jumătate sau 7. Faptul că eşti fresh de dimineaţă şi îţi faci ordine în gânduri la prima oră te va ajuta să ai un avans considerabil faţă de restul colegilor. Studiile arată că persoanele care îşi ating vârful de performanţă în prima parte a zilei sunt mult mai productive decât ceilalţi.

- Fă exerciţii fizice! O jumătate de oră de sport de dimineaţă îţi va limpezi mintea şi îţi va da energia necesară să rezolvi sarcinile de serviciu. Poţi face mişcare şi în alt moment al zilei, important este să nu cedezi somnolenţei specifice unui job anost.

- Lucrează în picioare! Stilul de a munci în picioare la birou se practică de mulţi ani în ţările nordice, iar acum devine un trend şi în restul corporaţiilor multinaţionale. Nu trebuie să lucrezi non-stop în picioare, însă statul pe scaun îţi aduce dureri de spate, somnolenţă şi lipsă de concentrare.

- Dormi cel puţin 7 ore pe noapte. Este recomandat să nu pierzi orele de somn de până la miezul nopţii, cele care te odihnesc cel mai bine.

- Bea multă apă şi mănâncă fructe şi legume. Studii recente tind să pună în legătură consumul de fructe şi legume cu un IQ mai mare. Toate aceste lucruri te vor ajuta să fii  mai lucid în timpul zilei de lucru şi să te concentrezi mai bine pe ce ai de făcut.