Meghan Markle este mereu cu zâmbetul pe buze, chiar dacă în ultima perioadă a trecut prin momente de stres uriașe. Secretul său este unul foarte simplu și l-a dezvăluit în urmă cu câțiva ani!

Înainte de să devină soția prințului Harry, Meghan avea obiceiul de a împărtăși din experiențele sale de viață cu fanii săi prin intermediul unui blog personal. Într-un dintre postari Meghan a dezvăluit ritualul său de 10 minute care o ajută să fie fericită.

Meghan scria pe blog că a învățat rețeta fericirii cu ajutorul meditație hinduse, pe care i-a dezvăluit-o un bărbat pe Light Watkins. Ducesa de Sussex a mărturisit că la început nu i s-a părut deloc interesant ce îi spune bărbatul și nu avea încredere în dezvălurile pe care acesta i le făcuse.

Cu toate că soţia Prinţului Harry a recunoscut că meditaţia i se părea plictisitoare la început, a realizat că „este mai fericită, iar meditaţia are o strânsă legătură cu acest rezultat“. Dincolo de propria experienţă, Markle a inclus în postarea sa şi sfaturile lui Watkins cu privire la meditaţia Vedică - o meditaţie nereligioasă centrată pe atenţia asupra respiraţiei, care „vă va ajuta să vă găsiţi liniştea interioară“.

Potrivit lui Watkins, ar trebui să „lăsaţi meditaţia să se întrepătrundă cu respiraţia şi să nu vă pierdeţi în gândurile voastre. Lăsaţi toate gândurile să treacă, nu vă opuneţi acestora“. „Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este să-ţi petreci 10 minute de linişte într-o lume agitată“, a încheiat Ducesa, notează ele.ro