Mesele copioase de Crăciun şi Revelion înseamnă şi câteva kilograme în plus. Unii moldoveni şi-au întrerupt vacanţa şi au ales să meargă la sală, ca să revină la forma de dinaintea sărbătorilor.

Sălile de sport din capitală au înregistrat un număr mai mare de clienţi.

Cei care ţin la silueta lor şi vor să scape, într-un timp scurt, de kilogramele în plus au venit la sală cu prima ocazie:

"Cred că un kilogram jumătate aşa. Am mâncat salate, biscuiţi, prăjituri, tortă, cupcake-uri, salate."

"Cu prima ocazie ne-am ivit la sală, chiar dacă am făcut exces de ceva să dăm jos tot ce am pus în aceste zile libere."

"Mama a făcut curcan la cuptor cu orez şi ficat şi cum să nu guşti şi puţină salată."

"Nu am verificat, dar cred că un kilogram, nu mai mult. Ca să nu pierdem forma, nu mâncăm ca în fiecare zi, dar când mâncăm, mâncăm totul deodată."

La sală au venit şi cei pentru care sportul a devenit un mod de viaţă:

"Nu contează sunt sărbători sau nu sunt sărbători. Eu regulat merg la sală."

"Nu este lipsa de tonus, nici kilogramele în plus, cât deprinderea şi mergerea la sală zi de zi."

Pentru a scăpa mai uşor de kilogramele în plus, specialiştii recomandă antrenamente cardio combinate cu exerciţii de aerobică:

"La acest aparat sunt antrenaţi muşchii de la picioare şi de la mâini. Tot corpul este în mişcare, iar caloriile se ard uşor. Cel mai important este să avem o respiraţie corectă şi un regim alimentar echilibrat. "

"Jumătate de oră de alergat pe banda rulantă sau mers pe bicicletă te pot scăpa de 200 de calorii, echivalentul a 100 de grame de friptură. Iar săriturile cu coarda contribuie la tonifierea muşchilor şi întăresc imunitatea."

Într-o oră de antrenament, pot fi arse până la 1 000 de calorii. Instructorii spun, însă, că, pentru un rezultat de durată, exerciţiile fizice trebuie combinate cu un regim alimentar echilibrat.

Dacă nu ne permitem să ajungem la sală, putem opta pentru mişcarea în aer liber. Un efect miraculos asupra organismului îl au plimbările prin zăpadă, gimnastica, dar şi urcatul scărilor.