După ce au sărbătorit Crăciunul pe stil nou şi Revelionul în jurul meselor copioase, moldovenii au ieşit la alergat în parcuri pentru a da jos kilogramele acumulate. Totodată, sălile de sport au fost luate cu asalt chiar din prima zi după Revelion.

"Sincer, da, am mâncat şi mai mult, dar e o practică obişnuită pentru mine să ies la alergat. Pentru sănătate. Întăreşte imunitatea, inima", a spus un tânăr.

"- Eu fac mişcare în toată ziua. - De sărbători, v-aţi permis să mâncaţi mai mult? - Ca de obicei, ca de obicei. Pur şi simplu mişcarea asta la noi vine pentru că eu am locuit în Spania şi acolo lumea, în toată ziua, asta e lege, cum s-ar spune", a spus un alt tânăr.

"Da, desigur, de sărbători este un prilej foarte bun de întâlnit cu familia. E o activitate care îmi limpezeşte mintea. În timpul alergării, îmi vin multe idei pe care aş putea să le implementez de zi cu zi", a precizat un alt moldovean.

Cei care ţin la siluetă şi vor să revină la forma fizică de dinainte de sărbători au dat busna în sălile de sport:

"Ca orice moldovean, de sărbători, ne focusăm ca să adăugăm mai multe calorii, dar, imediat după sărbători, nu ezităm să facem mişcare, să eliberăm ficatul".

"M-am reţinut, dar, de obicei da, ne-a ispitit mâncarea de pe masă şi am mâncat ceea ce nu se permite. - Ce exerciţii efectuaţi? - Deseori cardio, în primul rând e cardio deoarece anume el dă multă energie şi scade energia, legat de kilograme".

"Este destul de important, mai ales acum, după sărbători, când oamenii îşi pot permite să consume alcool. Am încercat să mă abţin cum am putut, dar oricum mi-am permis mai mult decât de obicei".

Pentru a scăpa mai uşor de kilogramele în plus, specialiştii recomandă exerciţiile cardio şi cele care implică principalele grupe de muşchi.

"V-a fi destul să implicăm în aceste exerciţii muşchii cei mai mari. Aşa muşchi ca picioarele, spatele şi deja după asta, putem implica şi muşchi mai mici ca biceps, triceps, muşchii pectorali şi asta va fi destul, am să vă arăt câteva exerciţii. Începem de la picioare pentru că sunt cei mai mari muşchi şi se arde multă energie. Mai departe dăm găluştele jos şi olivie-ul, uite aşa, în jos", a declarat Ion Rîpa, antrenor.

Într-o oră de antrenament, pot fi arse până la o mie de calorii. Instructorii spun însă, că, pentru un rezultat de durată, exerciţiile fizice trebuie combinate cu un regim alimentar echilibrat.