Medicii vin cu mai multe recomandări pentru perioadele caniculare. Astfel, oamenii trebuie să consume cantităţi mari de lichide şi cât mai multe legume şi fructe proaspete. De asemenea, este interzisă expunerea prelungită la soare, mai ales la amiază.

Medicii ne mai recomandă să evităm consumul de alcool, pentru că acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.

Pe parcursul zilei, oamenii pot face duşuri călduţe şi să îmbrace haine din ţesături naturale, deschise la culoare.

De asemenea, este bine de ştiut că o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.