Stai cocoșat la birou? Află ce se petrece în corpul tău
foto: descopera.ro
Deși pare greu de crezut, postura corporală se reflectă asupra sănătății întregului organism. Statul pe scaun la birou ore în șir poate avea efecte negative pe termen lung.
Dacă simţi că îţi plezneşte capul fără motiv, mai mult ca sigur stai cocoşat și, astfel, contribui la tensionarea muşchilor din zona gâtului. Durerea de cap are mare legătură cu poziția spatelui și a gâtului pe tot parcursul zilei.
Se modifică respirația
Când îți menții spatele drept, aerul întră mult mai ușor prin căile nazale către plămâni, în caz contrar toată musculatura se contractă afectând buna funcționare a căilor respiratorii.
Din cauza respirației deficitare poate să apară și durerea de cap deoarece creierul nu reușește să se oxigene suficient. Inclusiv memoria va avea de suferit în lipsa oxigenării corespunzătoare.
Profită la fiecare oră de 1-2 minute de relaxare, ține spatele drept, inspiră pe nas și expiră pe gură lent.
Vei observa cum randamentul tău la muncă se va îmbunătăți, iar durerile de ceafă, cap, spate vor fi din ce în ce mai rare.
Pierzi stima de sine
Postura incorectă în timp facilitează apariția deformărilor posturale la nivelul coloanei, astfel că vei avea din ce în ce mai puțină încredere în tine. Specialiștii afirmă că această probleme este una dintre cele mai des întâlnite cauze ce contribuie la apariția depresiei.
Cu cât vei sta mai drept, în special la birou cu atât mai departe vor fi de tine gândurile rele.
Nu doar coloana resimte pozițiile incorecte de la birou ci și organele interne. Cel mai nociv aspect fiind apariția constipației. Deci, ridică-te chiar acum de pe scaun și alege să faci câțiva pași pentru sănătatea ta.
Efectele se resimt și asupra musculaturii
Este foarte simplu să îți pui sănătatea în pericol, este precum un cerc vicios, ce începe în momentul în care nu ai parte de un antrenament corespunzător mușchilor trunchiului mai ales.
Chiar dacă mergi frecvent la sală, postura incorectă îți va anula toate eforturile anterioare.
Musculatura ta are nevoie în permanență să se afle în stare activă, iar statul cu orele în șir la birou în tot felul de poziții va contribui la deformarea osoasă, apariția contracturilor musculare, ce pot fi extrem de dureroase și la dependența de medicamente pentru a combate durerile ulterioare cu care te vei confrunta