Cât de mult îţi doreşti să trăieşti o viaţă lungă? Ai o dietă sănătoasă (de cele mai multe ori), faci sport (când de des poţi) şi nu fumezi, ai renunţat în urmă cu mulţi ani. Ce alte lucruri eşti dispus să faci pentru a trăi o viaţă lungă?

În trecut, oamenii au încercat diferite metode pentru a-şi creşte longevitatea, unele mai plăcute decât altele. Spre exemplu, ştiai că despre practicarea metodelor sexuale taoiste, dacă se fac corect, se spune că conferă imortalitatea? De-a lungul secolelor oamenii au încercat să trăiască o viaţă lungă prin consumul unor lucruri precum şerpi cu clopoţei, polen, caterpillar fungus, o specie ciuperci parazite care se dezvoltă pe larvele insectelor.

În zilele noastre ştiinţa ne-a pus la dispoziţie strategii care funcţionează. Iată câteva dintre cele mai neobişnuite tactici pentru a trăi o viaţă lungă.

1: Înfometarea

Oamenii de ştiinţă au observat, încă din 1934, următorul lucru: cobaii de laborator trăiau mai mult dacă erau hrăniţi la limita foametei. Acest experiment a fost confirmat şi de către studiile făcute pe şoareci de către R. Weindruch în 1986. De atunci orice experiment de acest gen a avut aceleaşi rezultate. Atât timp cât nutrienţii esenţiali nu lipsesc din dieta animalelor, acestea trăiesc mai mult dacă sunt înfometaţi.

În prezent unele persoane au început să experimenteze pe propria piele. CR Society este un grup de oameni care îşi doresc să trăiască mai mult printr-o dietă redusă în calorii. Oamenii care îmbrăţişează o astfel de dietă prezintă o rezistenţă scăzută la insulină şi o scădere a tensiunii arteriale. De asemenea, cei mai longevivi oameni din lume trăiesc pe insula Okinawa, practică restricţia calorică, o componentă importantă a culturii lor. Cunoscută ca hara hachi bu, obiceiul lor este oprirea din mâncare înainte de a se simţi sătui, iar ei consumă doar 1.200 de calorii pe zi.

2: Învaţă o limbă străină

Un creier sănătos care funcţionează la capacitate maximă este cheia unei vieţi lungi şi sănătoase. Este greu să iei decizii bune în ceea ce priveşte sănătatea ta fizică şi starea ta de bine în cazul în care creierul dă rateuri.

Un număr mare de studii a relevat faptul că abilitatea de a vorbi două sau mai multe limbi străine scade şansele de a dezvolta demenţă şi Alzheimer, două boli fatale persoanelor în vârstă. Dr. Fergus Craik precum şi alţi oameni de ştiinţă de la Rotman Research Institute, Toronto au descoperit că la persoanele care vorbeau cel puţin două limbi străine, au amânat dezvoltatea Alzheimer cu până la 5 ani.

Acest lucru se poate datora faptului că vorbirea a două limbi străine poate crea creierului abilitatea de a funcţiona normal chiar şi dacă este afectat. În plus, beneficiile bilingvismului, precum o mai bună funcţie executivă, sunt bine cunoscute.

3: Trăieşte la munte

Persoanele care trăiesc la munte au o viaţă mai lungă. Indiferent că vorbim despre  comunităţile din SUA sau din oraşul sardinian Ovodda, mulţi dintre bărbaţii şi femeile de acolo ating o sută de ani. În aceste condiţii, beneficiile aerului proaspăt de munte nu mai poate fi pus sub semnul întrebării.

O altă explicaţie poate fi faptul că în fiecare zi aceste persoane trebuie să urce şi să coboare jumătate din timpul petrecut afară astfel încât inima are numai de câştigat. Ca să nu mai vorbim şi de peisajul mirific cu care se desfată zi de zi.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro.