Pe lângă o alimentaţie corectă şi efectuarea exerciţiilor fizice, mai nou şi un somn bun ajută la slăbit. Un studiu al unor cercetători canadieni arată că persoanele care dorm mai puţin de şase ore au tendinţa să se îngraşe.

Oamenii de ştiinţă insistă ca somnul să fie inclus în ansamblul de recomandări pentru persoanele obeze şi supraponderale, care se concentrează de obicei pe dieta alimentară şi pe activităţile fizice.

Cercetătorii afirmă că lipsa somnului determină creierul să genereze senzaţia de foame. În plus, sinteza de hormoni implicaţi în regularizarea apetitului este alterată şi limitează, astfel, eficienţa unui regim alimentar.