Deoarece majoritatea persoanelor îşi petrec ore bune din zi în spatele volanului şi, frecvent, condusul este un factor agravator al durerilor de spate, tot mai mulţi şoferi se plâng de această problemă, scrie promotor.ro.

Uneori acest simptom ascunde afecţiuni ce se accentuează, ajungându-se chiar la intervenţii chirurgicale. Şi pentru că nu putem renunţa la condus, trebuie măcar să învăţăm să o facem în poziţia corectă, pentru a preveni durerile de spate, gât sau braţe, care pot deveni insuportabile.

Aşadar, iată câteva sfaturi care să te ajute "să conduci" corect!

De ce cauzează condusul dureri de spate?

Răspunsul la această întrebare este simplu şi, oarecum, banal. La fel ca şi în cazul persoanelor care petrec mult timp pe scaunul de la birou, atunci când poziţia de şezut nu este corectă, coloana vertrebrală "ne atenţionează", folosindu-se de durere.

POZIŢIA GREŞITĂ LA VOLAN:

Poziţia corectă la volan:

(A) Capul drept, cu privirea înainte şi gâtul relaxat

(B) Pieptul împins înainte, postura dreaptă

(C) Braţele şi coatele pe lângă corp, nu pe cotieră

(D) Palmele aşezate în partea de jos a volanului

(E) Poziţia pelvisului dreaptă, spatele lipit de spătarul scaunului

(F) Genunchii relaxaţi

Pentru a conduce corect din punct de vedere al sănătăţii coloanei şi pentru a preveni durerea, trunchiul trebuie să fie stabil şi corect poziţionat în scaun, astfel încât să ajungi cu lejeritate la pedale şi volan, fără a fi nevoie să stai întins sau încordat.

Un alt aspect important este prevenirea alunecării pelvisului. Mai exact, încearcă să eviţi husele de scaun alunecoase sau o postură care să îţi permită să aluneci. Alunecarea, la fel ca şi întinderea excesivă a picioarelor spre pedale, poate să ducă la afecţiuni ale pelvisului fiind, mai apoi, un factor cauzator de durere.

Pentru a evita acest lucru, poţi opta pentru o husă dintr-un material mai abraziv, din piele sau lemn.