Vederea este neprețuită și nu ajungi să te bucuri de acest dar decât atunci când ochii îți provoacă suferință. Păstrează obiceiurile bune pentru a-i proteja și a te feri de boli oculare, scrie realitatea.net. Mai jos găsești cele mai frecvente greșeli pe care le comitem atunci când vine vorba de sănătatea ochilor. 

1. Uiți să te demachiezi sau să scoți lentilele de contact

Oricât de obosită ai fi, fă un efort și îndepărtează lentilele de contact înainte de culcare și demachiază-te. Aceste obiceiuri bune te țin departe de infecții oculare.

În privința machiajului, ai grijă să le îndepărtezi înainte de somn. Tot pentru protejarea ochilor, folosește numai produse în termen, de preferat nu mai mult de 6 luni de la deschidere, mai ales în cazul fardurilor pentru ochi și a rimelului.

2. Îți freci ochii

Când simți un obiect străin ești tentată să-ți freci ochii pentru a-l face să iasă, ceea ce poate afecta micile vase de sânge din zona lor. Folosește mai bine o compresă cu apă rece sau clătește ochiul cu apă din abundență, pentru a îndepărta orice impuritate a pătruns și a devenit supărătoare.

3. Folosești picături timp îndelungat

Cum îți simți ochii uscați, picuri câteva picături și ai rezolvat problema. Din păcate, dacă le aplici prea mult timp pot crea dependență și chiar irita ochii. Ideal ar fi să apelezi la ele numai la indicația unui medic, exact pe perioada recomandată. Dacă observi că te irită, îți îți înroșesc ochii sau îți provoacă mâncărimi, oprește tratamentul și reprogramează-te la doctor.

4. Stai mult în fața unui ecran seara târziu

Citirea unor știri sau navigatul pe internet de pe telefonul mobil, înainte de culcare, cu lumina stinsă, îți obosește ochii peste măsură. Este cu atât mai solicitant pentru ei dacă-ți petreci ore în șie în fața ecranului. Încețoșarea vederii, amețelile, greața sunt semne clare că ai exagerat.

5. N-ai o dietă variată

Ceea ce mănânci contează mult pentru menținerea sănătății ochilor. Ei au nevoie de vitaminele C și E, acizi grași Omega-3, zinc, deci o dietă bogată în legume, fructe, pește te-ar ajuta să ai o vedere mai bună, mai mult timp. Mănâncă nuci, citrice, cereale, verdețuri, pește gras și bea apă, ceaiuri, sucuri pentru a te hidrata bine.