După durere, insomnia este cel mai frecvent motiv de prezentare la medic. Insomnia este un posibil factor de risc pentru o serie de alte afecțiuni. Ce facem dacă suferim de nesomn şi care sunt cele mai importante principii de tratament aflăm de la dr. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, scrie digi24.ro.

Despre insomnie:

insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn (6-12% din populație)

al doilea cel mai frecvent motiv de prezentare la medic (după durere)

insomnia este mai frecventă la femei (raport pe sexe: 1,4:1)

în aproape jumătate din cazuri este asociată cu o tulburare psihiatrică

contrar părerii populare, principalul tratament al insomniei este psihoterapia

se recomandă în special terapia cognitiv-comportamentală

de cele mai multe ori, pacienţii se prezintă la medicul specialist după ce au încercat, pe cont propriu, sau la recomandarea medicului de familie, mai multe tratamente

consultul unui pacient cu insomnie în cabinetul de somnologie durează Între 45 minute şi o oră

uneori durează ani buni până când este identificată cauza insomniei

Insomnia este un posibil factor de risc pentru:

absenteism, accidente/erori la locul de muncă, accidente de circulație

tulburări afective, de anxietate sau legate de uzul de substanță

suicid

boli cardio-vasculare

scăderea toleranței la glucoză și diabet zaharat de tip 2

obezitate

disfuncție imună

Cum tratăm insomnia:

tratamentul de primă intenţie al insomniei primare este terapia cognitiv-comportamentă

în general, se desfăşoară pe durata a şase săptămâni cu o şedinţă pe săptămână

există şi variante intensive care durează undeva la două săptămâni, dar şi în cazul acestora rezultatele apar doar mai târziu

ameliorarea semnificativă a insomniei cronice apare de obicei după patru săptămâni

primul pas constă în înțelegerea cauzelor insomniei

apoi se corectează igiena somnului și se caută reducerea hipervigilenței prin relaxare

următorii pași sunt intervenția comportamentală: restricția somnului și controlul stimulilor.