Un japonez s-a dus la medic cu dureri de spate şi i s-a dat un exerciţiu care l-a ajutat să topească şi grăsimea de pe abdomen, scrie realitatea.net.

Omul a pierdut 12 kilograme în câteva săptămâni şi are o talie mai mică cu 12 centimetri. Este vorba despre tehnica de inspirat-expirat aer. Stai şezut inspiri 3 secunde aer, apoi expiri puternic 7 secunde.

Cercetătorii de la Universitatea Hampton au făcut un studiu privind legătura între combinaţia de yoga cu exerciţii de respiraţie şi au constatat o pierdere în greutate la adolescenţi.

Exerciţiu necesită între 2 şi minute zilnic. Se stă şezut şi cu mâinile deasupra capului se inspiră timp de 3 secunde, apoi se expiră puternic 7 secunde în timp ce sunt activaţi muşchii corpului.

Acest exerciţiu vă permite să aveţi un aport mai mare de oxigen care ajută la arderea grăsimilor, consolidarea musculaturii şi creşterea metabolismului.