TREBUIE SĂ ȘTII! Unul dintre cele mai eficiente alimente ANTISTRES
foto: diete-sanatoase.ro
Ești stresată? În loc să cauți ceva dulce prin bucătărie, o bomboană sau orice altceva, optează pentru unul dintre cele mai eficiente alimente antistres, scrie click.ro.
N-o să-ți rezolve problemele, dar vei avea o dispoziție mai bună.
Include în dieta zilnică aceste alimente și nu te vei mai simți așa încordată. Stresul este o afecțiune des întâlnită în zilele noastre.
Nu trebuie să lucrezi în condiții mai dificile ca să te plângi de dureri de cap și de griji care se tot adună.
Din fericire, remediul este mai aproape de tine decât te așteptai.
Cele mai multe dintre următoarele alimente antistres se găsesc chiar în bucătăria ta.
Nuci și alune
În lista cu alimente antistres ocupă un loc fruntaș nuca și aluna, fructe-desert bogate în triptofan, un aminoacid de care corpul are nevoie pentru a stimula eliberarea de serotonină.
Cercetătorii spanioli au descoperit că cei care consumă des nuci și alune au un nivel mai mare de serotonină în corp.
Serotonina este un neurotransmițător prezent în mai multe organe, incluzând sistemul nervos central, și are un rol important în apariția depresiei și a anxietății, din cauza dereglărilor chimice pe care le produce.
Alți oameni de știință, mai precis psihiatrii scoțieni, au descoperit că persoanele care simt nevoia să ronțăie des câte ceva, și aleg nucile și alunele, nu suferă de forme avansate de nevroze.