Sigur ți s-a întâmplat să mănânci foarte mult într-o zi și totuși să nu te saturi. Te-ai întrebat de ce? Senzația de foame continuă are o mulțime de motive în spate.

1. Nu te hidratezi suficient. Foamea este uneori mascată de sete.Ți se pare că îți este foame, dar de fapt corpul dă are nevoie de lichide, potrivit skynews.ro. 

2. Stresul. Problmele care îți provoacă mult stres te fac să ai o alimentaţie necorespunzătoare. Sunt recomandate lecțiile de yoga și muzica liniștitoare precum cea ambientală.

3. Nu te odihnești. Somnul este foarte important. Trebuie să dormi între 7-8 ore pe noapte pentru a îți regla apetitul, potrivit doctorulzilei.ro.

4. Consumi alcool. Ca să eviți acest lucru, obișnuiește-te să mănânci înainte de a bea alcool.

5. Eviți tot timpul gtăsimile. Ca și proteinele, grăsimile nesaturate îți potolesc foamea. Alimentele bogate în grăsimi sănătoase sunt semințele, avocado, uleiurile și nucile.