Cu toate că ouăle conțin colesterol și nu este bine să mănânci prea multe, câte unul pe zi sau unul la câteva zile poate face minumi pentru sănătatea ta, scrie realitatea.net.

Ouăle sunt bogate în vitaminele A, B6 și E și conțin o mulțime de substanțe care ajută la o bună funcționare a organismului.

În plus, ouăle conțin și un nutrient extrem de important pentru stimularea dezvoltării creierului și pentru îmbunătățirea memoriei.

Consumul de ouă îmbunătățește vederea, te ajută să te menții în formă, contribuind la reglarea metabolismului, și protejează oasele și mușchii.