Mulţi dintre cei care îşi doresc să scape de kilogramele în plus cred că pentru acest lucru trebuie să stea ore întregi la sala de forţă. O nouă cercetare arată că scăderea în greutate depinde de faptul cât de des sunt antrenaţi plămânii şi inima şi nu de durata exerciţiilor fizice.

Mai exact, oamenii de ştiinţă au constatat că perioadele scurte, dar intensive de activitate fizică au acelaşi efect ca exerciţiile lungi, dar mai puţin frecvente.

Perioadele scurte de efort fizic pot consta în urcatul scărilor sau parcurgerea diferitor distanţe pe jos. În urma analizelor, specialiştii au descoperit că un singur minut zilnic de activitate intensă consumă echivalentul în calorii a 185 de grame din greutatea corporală.