Caniculă care afectează Moldova în această vara poate produce mari probleme de sănătate celor care nu respectă nişte reguli de protecţie. Iată câteva reguli de protecţie pentru întreagă familie:

Meteorologii consideră caniculă temperaturile care depăşesc 30 de grade Celsius. Dacă termometrele din adăposturile meteorologice arată temperaturi de 30 de grade Celsius, temperatura pe care corpul uman o va resimţi va fi cu opt grade mai mare.

Trebuie să recunoaştem că la 30 de grade la umbră, chiar şi frumuseţea femeilor începe să se topească: porii se dilată, transpiraţia năclăieşte subsuorile şi obrazul, pielea ia foc. O stare lipicioasă, de disconfort, ne stăpâneşte viaţă, mai ales dacă jumătate din ea o petrecem pe stradă sau la birou.

Prin sfaturile care urmează, vrem să vă ajutăm să luptaţi cu căldură, pentru a va păstra prospeţimea, atât că stare de spirit, cât şi că aspect corporal.

- Planificaţi-va ziua în aşa fel încât să va petreceţi cât mai puţin timp afară în timpul orelor de vârf (11:00-15:00). Dacă trebuie să mergiti afară, căutaţi umbră.

- Purtaţi o pălărie şi haine deschise la culoare care resping căldură fiind preferate materialele naturale cum este bumbacul sau inul.

- Când trebuie să petreci afară mai mult timp , asiguraţi-va că nu sunteţi deshidrat/a şi că aţi băut foarte multă apă înainte de a pleca.

- Alimentaţia trebuie să fie bogată în legume şi fructe care hidratează. Mâncarea rece este mai recomandată.

- Că să faceţi faţă caniculei, consumaţi cel puţin doi litri de lichide la temperatura camerei şi alegeţi ceaiul de mentă şi băuturile puternic mineralizate, va sfătuiesc medicii.

- Pentru că prin transpiraţie se elimina săruri minerale din organism, protejaţi-va şi cu suplimente din farmacie, pe care le amestecaţi cu aproximativ o jumătate de litru de apă.

-Dacă pierdeţi mult calciu sau potasiu prin transpiraţie, primele simptome sunt crampele musculare şi palpitaţiile. Temperaturile foarte ridicate pot cauza şocuri calorice, şocuri hipovolemice sau crampe musculare. 

- Pe timp de caniculă, nu gătiţi şi nu călcaţi timp îndelungat în camere neaerisite, deoarece va veţi deshidrată, iar afecţiunile deja existente se vor agrava.

- În timp de caniculă nu faceţi sport în timpul zilei, pentru că efortul fizic accentuează starea de oboseală.

- Şi duşurile reci sau relaxarea picioarelor într-un lighean cu apă va ajută să faceţi faţă căldurii. Duşurile cu apă la o temperatura de 15 grade C va ajută să pierdeţi căldură cât să ajungeţi la un anumit confort. Nu va puneţi cuburi de gheaţă pe piele deoarece va fac să pierdeţi brusc prea multă căldură. Acestea sunt utile numai în cazul celor care au intrat în şoc termic, afirmă medicii.

- Există persoane cărora temperaturile înalte le provoacă stări de greaţă şi ameţeli. Remediul cel mai la îndemână este un prosop umezit, care se bagă 2-3 minute în congelator că să se răcească. Se scoate şi se pune alternativ pe frunte, pe decolteu şi pe ceafă.

- Evitaţi vara folosirea cremelor grase, a unguentelor vâscoase pentru piele, care nu se absorb. Ele adună murdăria şi praful şi împiedică pielea să respire normal. În locul lor, folosiţi mai degrabă, pentru tot corpul, talc mentolat (pentru copii).

Persoanele cele mai expuse la efectele negative ale caniculei sunt bătrânii, în special cei peste 75 de ani. De asemenea , persoanele care suferă de boli mentale, cei cu demenţă sau cei care şi în mod normal au nevoie de ajutor, persoanele care iau o anumită medicaţie care slăbeşte sau bebeluşii şi copiii sub 4 ani ar fi de preferat să evite soarele cât mai mult.

- Este necesar că persoanele vârstnice, copiii şi bolnavii cu afecţiuni cronice, în special cardiace şi respiratorii, să evite deplasările în spaţiul liber între orele 09.00-19.00, precum şi frecventarea locurilor aglomerate;

- În cazul expunerii la soare trebuie, obligatoriu, să fie folosite mijloace de protecţie (pălării, umbrele, ochelari de soare, îmbrăcăminte subţire, preferabil din ţesături naturale şi în culori deschise);

- Se recomandă creşterea consumului de lichide la 2-4 litri pe zi şi evitarea alimentaţiei bogate în grăsimi, în special de grăsimi animale;

- În acelaşi timp se va reduce consumul de cafea şi se va evita consumul de băuturi alcoolice.