Tensiunea arterială ridicată nu este doar o problemă în sine, ci duce la unele periculoase pentru sănătate, inclusiv accident vascular cerebral, infarct miocardic, insuficiență cardiacă cronică și boli de rinichi, scrie clickpentrufemei.ro.

Cei mai mulți oameni cu hipertensiune arterială nu au niciun simptom, chiar și atunci când aceasta ajunge la un nivel periculos de mare.Vestea bună e că dieta și exercițiile fizice sunt cele mai importante instrumente pentru prevenirea și tratarea hipertensiunii arteriale în mod natural.

Tensiunea arterială reprezintă presiunea făcută de sânge asupra peretelui vascular în timpul contracţiei şi relaxării ritmice a inimii. Valoarea normală a tensiunii este sub 120/80 mmHg, în care prima unitate reprezintă tensiunea sistolică (presiunea când sângele este pompat în artere) şi cea de-a doua este tensiunea diastolică (când inima se relaxează).

Complicațiile tensiunii arteriale mari
Atac de cord: aproximativ șapte din 10 persoane care suferă atacuri de cord au hipertensiune arterială.

Accident vascular cerebral: aproximativ opt din 10 persoane care au primul accident vascular cerebral au hipertensiune arterială.

Probleme oculare: hipertensiunea arterială poate provoca îngroșarea sau ruperea vasele de sânge din ochi, ceea ce poate duce la pierderea vederii.

Probleme de memorie: hipertensiunea arterială necontrolată poate afecta capacitatea de gândire și învățare. Problemele de memorie sau înțelegerea conceptelor este mai frecventă la persoanele cu tensiune arterială ridicată.

Anevrism: creșterea tensiunii arteriale poate cauza slăbirea vaselor de sânge și umflarea lor, formând un anevrism. Dacă acesta se sparge, poate pune viața în pericol.

Remedii naturale în caz de hipertensiune arterială
Creșterea activității fizice

Activitatea fizică ajută la menținerea unei greutăți normale și scăderea tensiunii arteriale. În mod ideal, ar trebui să faci mișcare cel puțin 20 de minute pe zi. Copiii și adolescenți ar trebui să facă o oră de activitate fizică zilnic.

Reducerea stresului

Stresul duce la creșterea tensiunii arteriale. De aceea, sunt indicate tehnicile de relaxare în fiecare zi, cum sunt respirația profundă ori meditația.

Uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale pot scădea tensiunea arterială prin dilatarea arterelor. Cele mai bune uleiuri esențiale pentru această problemă sunt cele de lavandă, maghiran dulce, salvie și tămâie.