O soluţie bună pentru a scăpa de kilogramele în plus, care s-au depus după mesele copioase din perioada sărbătorilor de iarnă, este sportul. Specialiştii recomandă însă ca efortul fizic să fie dozat, pentru a nu afecta sănătatea.

Cei care fac sport cu regularitate, spun că că le plac exerciţiile fizice. Ei nu lipsesc din sala de fitness nici în zilele de sărbătoare:

"Vin la sala de sport de cinci ori pe săptămână şi mă antrenez de vreo 10 ani".

"Mă antrenez de mulţi ani, de-acum mă străduiesc să vin cât mai des".

"Nu demult mă antrenez, dar, de când am venit încoace, nu vreau să mă duc în altă parte. Îmi place foarte mult".

Specialiştii spun că pentru menţinerea sănătăţii, oamenii trebuie să facă sport în mod regulat. 

"Pentru a da jos 2-3 kilograme, este nevoie de timp. Antrenamentele trebuie să aibă loc timp de două luni. Slăbirea bruscă este dăunătoare pentru sănătate", susţine instructorul de fitness Elena Popova.

Instructorii de fitness spun că persoanele care vor să aibă o siluetă de invidiat, trebuie să frecventeze sala de sport nu mai puţin de trei ori pe săptămână.